拉萨天气7月2号至7月9号_7月14拉萨天气

1.拉萨市区人口密度大不大?气候如何?

2.西藏旅游指南

3.西藏哪里适合拍照？去西藏拍照需要带什么器材？

4.布达拉宫适合什么时候去

5.青海省的气候特点

6.现在去拉萨天气，温度怎么样。

拉萨市区人口密度大不大?气候如何?

西藏自治区首府拉萨市，位于雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，东经91?07′,北纬29?39′,海拔3658米。拉萨市地处喜玛拉雅山北侧，受下沉气流的影响，全年多睛朗天气，冬无严寒，夏无酷暑，属高原季风半干旱气候。最高气温29℃,最低气温零下16.5℃,年平均气温7.4℃。年降雨量500毫米左右，降雨集中在七、八、九月份。全年日照时间3000小时以上，素有“日光城”之称。拉萨空气清新，阳光明媚，昼暖夜凉，是目前世界上海拔最高和空气最洁净的城市之一。

第五次全国人口普查以2000年11月1日0时为标准时间，普查登记的对象是具有中华人民共和国国籍并在中华人民共和国境内常住的人，每个人都在常住地进行登记。

全区的总人口为261．63万人(包括外来人口，不包括外出人口)，同第四次人口普查1990年7月1日0时的219．60万人相比，十年零四个月共增加了42．03万人，增长19．1％。平均每年增加4．07万人，年平均增长率为1．7％。

拉萨市： 47．45万人

昌都地区： 58．61万人

山南地区： 31．80万人

日喀则地区：63．52万人

那曲地区： 36．62万人

阿里地区： 7．73万人

林芝地区： 15．92万人

2000年11月11日0时，全区共有家庭户53．10万户，家庭户人口为253．13万人，占总人口的96．8％，平均家庭户规模为4．77人，比1990年的5．16人下降了0．69人。

全区的人口中，0-14岁的人口为81．74万人，占31．2％：15-64岁的人口为168．13万人，占64．3％；65岁及以上的人口为11．76万人，占4．5％。同1990年第四次人口普查相比，0-14岁人口的比重下降了4．34个百分点，65岁及以上的人口的比重上升了0．14个百分点。

全区的人口中，男性为132．51万人，占50．6％；女性为129．13万人，占49．4％，性别比为102．62。

全区的人口中，藏族人口为241．11万人，占92．2％；汉族人口为15．53万人，占5．9％；其他各少数民族人口为4．99万人，占1．9％。与1990年第四次人口普查相比，藏族人口增加了31．44万人，增长了15．1％；汉族人口增加了7．45万人，增长了92．1％；其他各少数民族人口增加了3．14万人，增长了169．7％。

全区人口中，接受大学(指大专以上)教育的3．30万人，占1．3％；接受高中(含中专)教育的8．88万人，占3．4％；接受初中教育的16．05万人，占6．1％；接受小学教育的80．10万人，占30．6％。

与1990年第四次人口普查相比，每10万人中拥有各种受教育程度的人数有如下变化：具有大学受教育程度的由565人上升为1262人；具有高中受教育程度的由2120人上升为3395人；具有初中受教育程度的由3849人上升为6136人；具有小学受教育程度的由18576人上升为30615人。

全区的人口中，文盲人口为85．07万人，与1990年第四次人口普查相比，粗文盲率由44．7％下降为32．5％，下降了12．2个百分点。

全区人口中，居住在城镇的人口49．53万人，占总人口的18．9％；居住在乡村的人口212．10万人，占总人口的81．1％。

现在拉萨市城区面积比1959年扩大了18倍,城区人口增长了7.7倍,城市化水平达到35.43%.城市居民住房面积已发展到300万...解决了部分农牧区的生产,生活用电问题,目前这项工程还在继续实施当中,给拉萨城市建设发展和人民生活带来了根本变

区号：0891

邮编：850000

位置：位于雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，海拔3650多米，被称为“世界上海拔最高的城市”。

面积：全市总面积近3万平方公里，市区面积523平方公里。

人口：全市总人口近40万，其中市区人口近13万，有藏、汉、回等31个民族，藏族人口占87%。

区划：现辖城关区、当雄、堆龙德庆、曲水、墨竹工卡、达孜、尼木和林周县七县一区。

西藏旅游指南

西藏以其壮丽、神奇、壮丽的自然风光而闻名。它幅员辽阔，地貌壮观，丰富。自古以来，这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化。真正去西藏的人，往往是寻求内心的平静。这里有纯粹的信仰。这里的人很单纯。他们每天都不用穿着街边小摊在众人面前扮演光鲜亮丽的小白领。在这里，他们可以脱下所有的伪装，恢复自己的身份.正如莎士比亚曾经说过的，“路过的陌生人，你不知道我是多么热切地望着你”。下面是一些关于西藏旅游的攻略：高原反应、西藏线路、西藏旅游禁忌、西藏最值得去的景点希望能给你的旅行带来一些参考。

第一次进藏用哪种方式？

其实各有利弊。一般来说，坐飞机比自驾和坐火车更容易出现高反应。毕竟人需要一个适应的过程。但这并不意味着火车和自驾进藏不会引起很高的反对，主要还是看个人体质。但是火车和自驾的体验相对比飞机要好一些。

关于入藏后的高原反应

高原反应是人到达一定海拔高度后，由于气压差、含氧量低、空气干燥而产生的自然生理反应。

常见症状有头痛、头晕、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

去之前需要锻炼身体吗？

对于西藏，恐怕人们最关心的就是高原反应了。如果他们感觉健康，他们可以避免高反射。但其实反射高和一个人的健康关系不大，保持平常心就好。

几月份去西藏旅游最好？

单从风景来看，西藏一年四季都有自己的特色，主要看你自己的日程安排。春天，你可以去看它的桃花，夏天，你可以去看它的融雪，野花遍地，秋天，你可以看到它的林海尽染，冬天，你可以看到它的雄伟大气。但一般来说，5-10月是旺季，此时气候温和清爽，景色最美。冬天去西藏玩也很美，冬天也没有想象中那么冷。白天气温也很暖和，游客也少，可以省不少钱。

可以带小孩去西藏玩吗？

8岁以下儿童建议不要去。一方面是高原地区身体特别不舒服；另一方面，孩子发育不完全，会对高原产生影响。这主要是宝宝的个人体质决定的。如果一定要进去，建议沿途注意宝宝的情况。

西藏常规景点门票大全

我们来看看西藏哪里需要门票，不同季节价格如何？部分门票可享受学生、教师、军官、老人优惠；(如果价格有变化，希望大家留言)

布达拉宫：旺季200；淡季100(旺季基本没有不加价的票，加价200-1000不等)

大昭寺：85元/人

罗布林卡：旺季80，淡季60。

哲蚌寺：55元/人

色拉寺：55元/人

小昭寺：20元/人

仓谷寺：40元/人

王耀：2元/人

扎耶巴寺：30元/人

甘丹寺：50元/人

纳木错：旺季120

巴松措：门票165。

雅鲁藏布江大峡谷：290元/人，船游680

易购：210元/人

大柏树：30元/人

郎林海：90元/人

丁沟：20元/人

杨妮馆：60元/人

碧神山：30元/人

秀巴城堡：100元/人

太谷市：60元/人

扎伦布寺旺季100

白居寺：60元/人(十万塔拍照片10元)

萨迦寺：45元/人

珠穆朗玛峰180元/人的车进山费400元/车(黄牌车600元/车)

桑耶寺：40元/人

布拉仓：30元/人

山冈仁波切：150元/人

麻生庞永措：150元/人

古格托林寺：联票200元/人

若岗日冰川：350元/人，车辆环保费，300元/车(6月起暂停游客)

推荐游览路线

拉萨-林芝-鲁朗-大峡谷-米林-加查-泽当-江孜-日喀则-纳木错-拉萨

这是一条几乎涵盖了西藏所有著名景点的路线。这条路线不走回头路，旅途相对轻松，一路海拔逐渐升高，可以让你很好的适应高原旅行。这条路线值得每个第一次来西藏的游客去体验

米拉山口(海拔5013米，318国道最高点)

中流砥柱(杨妮河风光)

松措(藏传佛教马宁派圣湖)

02

林芝-鲁朗-大峡谷(苏索松)

里程：280公里

从八一镇出发，穿过色季拉山口，每年5月到7月，各种高山杜鹃花在这里盛开。能不能看到南迦巴瓦峰，取决于每个人的性格。

中午可以品尝西藏最著名的美食石锅鸡，然后从鲁朗回到林芝，到雅鲁藏布江大峡谷。晚上入住大峡谷景区索松村。

沿途景点：

色拉山口(海拔4720米，天气好的时候可以俯瞰南迦巴瓦峰)

郎林海(318上西藏江南)

雅鲁藏布江大峡谷(地球上最后一个神秘的地方)

延伸路线：如果时间充裕，可以从鲁朗到波密然乌一线游览。除了著名的米堆冰川、来古冰川、古香湖、然乌湖等常规景点，还可以去墨脱、波密卓龙沟等深度线路进行树葬。行程需要增加两到三天。

03

大峡谷-米林-嘎查(Sugacha)

里程：315公里

早上从大峡谷出发，沿雅鲁藏布江离开林芝地区前往山南地区。中午在朗县吃午饭，晚上到达嘎查。

沿途景点：

双龙沙丘(雅鲁藏布江上的巨大沙丘)

雅鲁藏布江河谷(沿雅鲁藏布江河谷一路向西)

西藏猕猴(这是一群居住在恰恰雅鲁藏布河沿岸山谷的西藏猕猴。建议你带点零食，不然可能会被中途拦截)

04

查则当

里程：240公里

早上，我们从加查县出发前往加查县北部的崔九沟，那里有著名的圣湖拉姆拉科。之后回到嘎查吃晚饭，去了山南地区首府泽当。在路上，我有机会参观了西藏的第一座宫殿——雍布拉康。

沿途景点：

拉姆措(前世可以看到圣湖)

布拉康(西藏第一宫殿)

延伸路线：如果有足够的时间，可以选择一些深度较深的路线游览山南，比如藏王琼杰墓、哲古错、错那的曲卓木沙棘林、错那勒布沟、波罗沟，都有非常好的风景。而且游客少的景点，从泽当到错那，路况都非常好，都是柏油路，非常推荐大家去的目的地。

05

泽当-日喀则(苏日喀则)

里程：405公里

从山南到日喀则沿途有很多景点。

沿途景点：

羊卓雍错(西藏三大圣湖之一)

卡罗拉冰川

拉曼水库

江孜城堡(抗英英雄之城)

白庙(西藏最精美的佛塔)

延伸路线：如果你有足够的时间，想走一些高大上的路线，可以从江泽延伸出一条非常好的路线。大家有机会看到西藏最美的雪山之一卓木拉雪山，游客很少去的多青错、曲登尼玛冰川、岗巴城堡。它是绝对美丽的。

06

日喀则-纳木错

里程：384公里

从日喀则到纳木错。

沿途景点：

扎伦布寺(班禅在西递，后藏中心)

琼岗日峰(念青唐古拉山脉主峰)

纳木错(羊年的湖泊之旅)

延伸路线：如果一路走到日喀则，会觉得已经适应了高原。然后尝试去珠穆朗玛峰挑战自己。从日喀则到珠穆朗玛峰要多花两天。

07

纳木错-拉萨(苏拉萨)

里程：223公里

这是旅行的最后一天。你可以一大早起来看一看纳木错美丽的日出，然后去扎西半岛，再从纳木错返回拉萨，结束这次美好的旅行。

沿途景点：

羌塘草原

楚寺(噶举派宗庙)

延伸路线：如果想更深入的体验纳木错，可以开车环湖一周。环湖路还不错，一天就能走完湖。途中，你可以看到别人看不到的美丽的纳木错，以及位于纳木错北岸的神奇图标天门。

西藏最值得去的20个景点

布达拉宫一号

布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨西北部的玛布日山上，是一座宫殿堡垒式的建筑群。它最初是吐蕃王朝的札幌松赞干布为了迎娶尺尊公主和文成公主而修建的。17世纪重建后，成为喇嘛冬宫的住所和西藏政教合一的统治中心。它现在被列为世界文化遗产。

大昭寺二号

大昭寺，位于拉萨老城中心，是一座藏传佛教寺庙。它由西藏国王松赞干布建造，已有1300多年的历史。在藏传佛教中有着至高无上的地位。殿前终日香火缭绕，信众在门前青石地上虔诚礼拜，留下长短头等的深刻印象。万盏酥油灯亮，留下岁月和香客的痕迹。

古王国遗址3号

古王国遗址位于西藏阿里香泉河畔，深藏于扎达图林。三面环山，西南与印度接壤，西北与克什米尔接壤，平均海拔4000米。这片土地曾经是象雄文化的中心，也是苯教文化的发源地。

扎伦布斯NO.4

与拉萨三寺、甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺并称为藏传佛教格鲁派“四大寺”，是中国黄教六大名寺之一。占地15万平方米，宫墙环绕，沿山蜿蜒，周长3000多米。整个寺庙依山而建，背倚高山，朝北向阳，寺庙依次相连，疏密均衡，和谐对称。

景谷盐田5号

芒延井古盐田已有1300年历史。位于西藏芒康县盐井镇澜沧江东西两岸，海拔约2300米。是中国唯一保持完整原始手工晒盐方式的地方。

冈仁波齐6号

它是西藏最高等级的佛教圣地，也是世界公认的圣山。山顶终年冰雪覆盖，犹如戴上一顶壮观的银冠，与白云融为一体。远远望去，真有“上帝在天上飘”的感觉。

南家坝瓦峰7号

中国西藏林芝最高的山峰南巴瓦山，海拔7782米，是西藏最古老的佛教——永中佛教的圣地。三棱体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，故又称“羞女峰”。

珠穆朗玛峰8号

珠穆朗玛峰是喜马拉雅山脉的主峰，也是世界上最高的山峰(海拔8844.43米)。

南南丰9号

纳玛斯特山，海拔7694米，位于喜马拉雅山脉西段，紧邻马边雍错，与海拔6638米的神山冈仁波冯祺隔湖相望。藏民称之为“圣母山”或“神女峰”。

麻涌厝10号

麻涌错是中国透明度最大的湖泊，有“世界河流之母”的美誉。是公元《西域记》年唐朝高僧玄奘称为“西天瑶池”的地方。

纳木错11号

纳木错是西藏第二大湖，中国第三大咸水湖，西藏“三大圣湖”之一。

羊卓雍措NO.12

央卓雍措，简称央湖，藏语意为“天鹅湖”。它是西藏三大圣湖之一，位于拉萨西南约70公里处。

宫厝13号

贡措又名措莫昂格拉红波，几乎处于原始状态，在班公湖的蓝天、绿水、湖光山色中。这里有世界上最高的鸟岛，在这里可以观赏到鸟儿展翅低空停留的壮观景象。

扎图林14号

扎图林是流水侵蚀形成的特殊地貌，蜿蜒数十里，约有1100年历史。森林中的“树”高低错落高达数十米，形态各异。特别感兴趣的车在其间穿行，就像绕着许多巨人的脚底打转。

羌塘草原15号

中国五大牧场之一的羌塘，是西藏最大的纯天然草原。

雅鲁藏布江大峡谷16号

中国的雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷，可以用十个字来概括：高，壮

雅鲁藏布江北侧最大的支流杨妮河是林芝人民的母亲河。河水从海拔5000米的古老冰川上流下，但它低沉的表面却有着宇宙的野性。

怒江七十二道拐二十号

怒江上72拐，又名“川藏99弯”。从海拔3100米的最低点，一路攀升至海拔4651米的耶拉山口最高点，再盘旋下降至海拔4100米的邦达镇。大约有12公里长。

总之，无论你什么时候来西藏，无论你选择什么方式来西藏，一定会给你带来难忘的经历。

在西藏旅游有什么禁忌？

去西藏旅游/自驾，了解一些注意事项和风俗禁忌是非常重要和必要的，会给你的旅途带来很多乐趣。

(1)神山崇拜：不要用手指指神山，而要掌心向上，五指并拢表示。寺庙、佛像、经幡也是如此。

(2)摩尼桩：摩尼石和摩尼桩是当地人用来祈福或消灾的，在当地人眼中意义重大。所以，千万不要踩踏或捡拾玛尼石和玛尼堆。

(3)白塔：这也是藏区常见的景象，甚至可以说是藏区的典型标志。白塔的造型和风格多种多样，其具体代表的含义也多种多样。平安塔一般在路口附近，靠近村子的祈求丰收。遇到白塔，包括摩尼堆，不仅要注意用手指点，还要保证顺时针绕。

(4)寺庙：藏区寺庙很多，很多甚至是宗教和建筑的经典，但也有很多关于入寺的禁忌。先把帽子摘下来，然后不要出声，不要戴墨镜。很多寺庙是不允许拍照的，尤其是在大雄宝殿。如果需要拍照，一定要征得喇嘛的同意。有的寺庙甚至不允许女士入内，有的允许女士入内，但不允许女士穿暴露(不允许穿裙子)，请注意自己。进寺后还可以用手拨转经筒，让转经筒把经书传到天上，但记得顺时针拨。在大雄宝殿里，除了很多佛像之外，通常还有一个甚至几个更高的坐位，是活佛或寺庙的坐位。千万不要用手碰它们。正确的做法是双手合十，在座位前膜拜。如果可能的话，还可以买一些哈达献上。

(5)遇见当地人：友善和微笑是最好的表达。简单的问好方式是：手指并拢，掌心向上举几下，对方一定会给你一个微笑。

(6)藏区绝对禁忌：禁止吃驴、马、狗肉，部分地区不吃鱼；敬酒时，客人必须用无名指在空中连续蘸三次小酒弹，以示对天、地、祖先的崇拜，然后轻轻啜饮。主人会及时倒满，然后再喝一遍，连喝三遍。第四次灌满时，必须一口吞下。

(7)吃饭时，不要吃饱，不要咬，不要喝；喝酥油茶时，主人倒茶，主人双手捧在面前，客人才能拿。

(8)禁止在他人背上吐痰、拍打手掌；遇到寺院、摩尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不要跨过乐器或火盆；经纱管和经纱轮不得颠倒；其他人被禁止用手摸他们的头。

(9)拜见喇嘛最好的礼仪是双手合十，微微低头，不要握手或拥抱；请避免提及钉钉、结婚等。不要大声说话，也不要在寺庙里乱摸。如果遇到佛事活动，最好站着别动，或者悄悄离开。走在八角街上，一定要记得和转身的藏民一起顺时针走，否则不仅难以突破滚滚的人群，还会被藏族同胞视为亵渎神明。

(10)一些游客未经允许偷看，甚至炫耀自己的照片。这种行为是不恰当的。

(11)在西藏注意饮食：尽量喝开水，吃熟肉。最好在市区商店购买瓶装水或饮料，或者尝试煮沸消毒

西藏哪里适合拍照？去西藏拍照需要带什么器材？

西藏的景点很美，但是我们总要找一个适合拍照的地方。今天，边肖将告诉你适合拍照的地方，加上一些大家拍照时应该准备的设备。

:在哪拍照

1.纳木错

交通：拉萨至纳木措约222公里。拉萨只有到当雄的班车，没有直达纳木措的班车。可以选择在拉萨包车或者跟团拼车去纳木措。

地点：想拍星空，就得在纳木错过夜。你可以在纳木措旁边的扎西半岛的纳木措欣赏美丽的星空。扎西半岛住宿的地方很多，但是设施比较简陋。从酒店步行约5公里即可享受观星乐趣，但请注意防寒保暖。在西方天际线上耀眼的金星和木星，从7月1日开始，距离越来越远。望向东方，在暮色中渐渐浮现，天蝎座巨大的S形刚好出现在湖面上空。每年9月到10月，在纳木措和念青唐古拉山上空都能看到中心。此外，纳木错不仅是拍摄星空的绝佳地点，也是拍摄日落和日出的绝佳地点。

2.珠峰大本营

交通：从拉萨直接无法到达珠峰大本营。需要从拉萨坐车到日喀则到定日，然后找人拼车到定日上的绒布寺。到达绒布寺后，需要换上环保车才能到达珠峰大本营。

位置：珠峰大本营附近可以过夜的地方之一是绒布寺，每人30~45元_床位。在这里看星空和日出很方便。除此之外，就是待在营地里珠峰大本营的帐篷里。帐篷是一般6-8人的店，比较适合拍星空。珠穆朗玛峰北坡的绒布寺是绝佳的拍摄地点，但只能欣赏南侧的星空。在珠穆朗玛峰上看着满天的星星徘徊，似乎你可以到达它，默默地洗涤，无需言语。每年4月至5月是拍摄珠峰星空的最佳时间。过后，你可以看到从珠穆朗玛峰升起。由于表面温度不同，恒星发出不同颜色的光。温度很高，星星是蓝色的；气温低，星星红。

3.阿里地区冈仁波齐和马旁雍错

交通：冈仁波齐、马邦永措位于西藏西部阿里地区普兰县，比较偏远。去拉萨冈仁波齐单程1600公里左右，从阿里南线坐车至少三天。到那里不方便，建议包车或者拼车。

拍摄地点：冈仁波齐朝圣路线上有寺庙提供简单的餐食和住宿，或者以冈仁波齐冯祺南山脚下的转山起点塔钦(海拔4560米)为据点拍摄星空。

1.高原阳光充足，照度高。一般100度中速胶片就够了。

2.高原的紫外线很强。如果你想让照片中的视觉更清晰，避免蓝紫色的照片，最好给你的镜头搭配一个紫外线滤镜(UV镜)。

3.当心风沙，尤其是在寒冷干燥的季节和早晚。沙子几乎无孔不入，钻进你的相机和镜头之间的缝隙。一定要用最好的防尘相机包或盒子。

4.最好选择在清晨和夜晚拍摄高原风光。在西藏的清晨和黄昏，光线是平坦透明的，低角度阳光产生的造型效果和色彩效果会让画面更有魅力。

5.把相机电池放在贴身的衬衫口袋里，低温下保温。如果快门按不下去，在拍照前用衣服给相机加温可能是个解决办法。

必备物品

1、20L或更小的背包

请务必舒适地携带系统，因为它会长时间贴在您的肩膀和背部。20L的容量，足以装下一天活动所需的东西。我平时用的是始祖鸟的一个18L防水轻量化背包，最多装过：墨镜，外套，抓绒外套，八爪鱼三脚架，单反，定焦镜头，小数码相机，大充电tr

上面背包里的东西都是必需品！2014年夏天，拉萨的雨水比往年多。下了一夜的大雨后，9点多天就放晴了。11点以后，天气越来越热(夏天穿短袖衣服不凉快)。下午2-3点最热，晚上4-5点又开始下雨。气温明显下降，所以你必须带上你的毛衣。如果你想去下角森林参观《文成公主》，你甚至可能要注意一下。所以需要带一个20L左右的随身包。

2.防水外套或软壳

n多功能户外服是最常用最好用的。无论是下雨、下雪、刮风还是寒冷的天气，夹克都会很好地保护我们。硬壳外套的防护效果最好，但是更好的软皮外套也不错，大部分软皮外套都比较修身。我觉得很多朋友穿外套不整齐，显得臃肿。事实上，他们可以买一件柔软的夹克。

3.墨镜：最好戴舒适高挑的墨镜！4.遮阳伞

西藏的紫外线很强。不仅要用墨镜保护眼睛，还要用帽子遮挡阳光，下雨的时候可以遮挡雨水。你可以在拉萨买帽子，或者在巴阔购物中心的商店里找到你的人。100元左右可以买到好的牛皮帽子(2014年的价格)。它们不仅实用美观，还可以作为纪念品带回家。

5.长袖t恤或长袖衬衫(通常穿着)

最好买一件可以阻挡紫外线的户外t恤。一件弹性好的t恤，不仅穿着舒适，还能保护皮肤免受日晒。下雨的时候，还可以做中间保温层。

6.抓住羊绒衫。

拿一件轻薄保暖的毛衣。迪卡侬或者国产品牌都可以。我比较喜欢TNF的抓抓毛衣，轻薄保暖！

7.章鱼三脚架

摄影的神器，这个东西很实用，但其实不太好用。带的主要原因是轻便，可以随时拿出来使用。具体优缺点会在本帖摄影部分解释。

8.单反相机还是微单相机

旅行必备品，包里的镜头等物品放在一起的时候，需要放一个袋子，防潮防尘。小型数码相机作为备用机，也可以用手机代替。记得提前下载那些有用的滤镜！

9.大容量充电宝

不解释！这绝对是必须的，必须的！

10.保温水杯

大小视个人情况而定。如果你能喝很多水，建议带一个1L大小的。大多数情况下，一个人带一个500ML的水杯就够了。大家都知道上高原后要多喝水。其实我们觉得你应该多喝热水和茶，尽可能减少冷水。因为你的身体更需要它，喝了热水和茶后你明显更舒服。除此之外，西藏到处都是川菜馆。如果你不能忍受一天三顿吃辣或者咖喱，像我一样，你就得带个保温水壶。厨师或者海象都很不错。应该买那种有盖子可以当水杯用的，这样饭后可以喝热水帮助消化。觉得没必要带保温水壶的朋友建议买户外金属水壶，瓶口严密不会漏，小偷也能可靠拉！有时候水杯放在包里，一旦漏水，包里的其他东西就遭殃了。

1.帽子

想买好看又轻便防辐射的东西，一是防晒，二是提升实力。

12、10美分的零钞

是给寺庙的，但是寺庙里什么都不能换。寺庙里一捆捆10分和50分的纸币都是用于这个目的。直接交换就好了，不用尴尬。

13.高热量食物

在世界屋脊西藏，平时走路相当于内地负重动作，能量消耗非常快。最好带上巧克力、士力架或者牦牛肉干，随时补充能量。其他帮助你用血复活的利器还有酥油茶、葡萄糖水、西洋参含片、西藏第一饮——红牛。)。

14.其他服装

薄羽绒服：优衣库的薄羽绒服特别实用，也不贵，户外品牌更好。

出汗内衣：最好不要带保暖内衣。棉质保暖内衣出汗后紧紧裹在身上，不容易干，尤其是里面有天鹅绒的。

穿舒适的运动鞋或户外越野跑鞋(推荐越野跑鞋)。如果打算去阿里或者行程中有徒步部分，一定要买高帮防水登山鞋。

抓绒睡袋：特别实用。如果酒店里的被子是湿的，不干净或者不够暖和，你会特别感激带一个羊毛睡袋。

15.药

单独准备一个小药袋，买够自己特殊需要的药。其他的常用药可以在拉萨购买，比如头疼高的时候可以吃消炎痛或者高远安，在拉萨都可以买到。所以你不需要参考别人对药物的建议，自己决定就好。我只推荐一件事：复合维生素，一天一粒这么有用。

16.防晒霜和护肤品

提前自己买，而且必须是常用的。

17.其他——件请超市解决。

大部分生活用品在拉萨都能买到。青藏铁路开通后，拉萨的超市越来越多，商品极大丰富。如果你在出发的时候发现有N种东西没带，那也没关系，在拉萨几乎都能买到。

装备准备是一个很科学很复杂的部分，很难一下子说全。我的建议是，朋友们一定要根据具体的线路和季节来调整自己准备的物品。没有万能的装备，只有聪明的准备。比如夏天第一次去西藏，走林芝的路线很简单，以上就够了，甚至更多。初秋一定要准备一个零度舒适温度标准的睡袋和一件厚厚的羽绒服。

布达拉宫适合什么时候去

布达拉宫最佳时间：拉萨市地处喜玛拉雅山北侧，受下沉气流的影响，全年多睛朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑。属高原季风半干旱气候。最高气温29℃,最低气温零下16.5℃,年平均气温7.4℃;降雨量集中在七、八、九月份，年降雨量500毫米左右；全年日照时间3001小时以上，素有“日光城”之称。一般七、八、九三月为最佳旅游时间。

在中国西藏拉萨的红山之巅，有一座举世闻名的宫堡式古建筑群，这就是建于公元七世纪，距今已有1300多年历史的布达拉宫。我国著名的古建筑，全国重点文物保护单位。布达拉为观音胜地普陀洛迦的梵语译音，意为观音慈航以普救众生。始建于唐代初年松赞干布时。布达拉宫海拔3700多米，占地总面积36万余平方米，东西长360米，南北宽270米，主楼13层，高117米，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。

布达拉宫依山而筑，宫宇叠砌，巍峨耸峙，气势磅礴，其建筑艺术体现了藏族传统的石木结构碉楼形式和汉族传统的梁架、金顶、藻井的特点，在空间组合上，院落重叠，回廊曲槛，因地制宜，主次分明，既突出了主体建筑，又协调了附属的各组建筑，上下错落，前后参差，形成较多空间层次，富有节奏美感，又在视觉上加强了高耸向上的感觉，是世界建筑史上的奇迹。

相传，藏族吐蕃王松赞干布好善信佛，迁都拉萨后，经常在拉萨近旁的山上诵经祈祷，给这座山取名为“布达拉”。“布达拉”是梵语音译，译作“普陀罗”或“普陀”，原指观音菩萨所居之处。公元641年松赞干布迎娶唐朝文成公主后，欣喜之余，为公主造了布达拉宫。当年所建的布达拉宫高9层，共有999间宫室，加山上修行室共1000间，堂皇壮丽。然而世易时移，布达拉宫饱受雷、电、战火劫难，历尽沧桑，破败不堪，仅存法王洞和主殿帕巴拉康。现在的布达拉宫是十七世纪以来重新修建的。布达拉宫的主体建筑，就其功能主要分两大部分，一是喇嘛生活起居和政治活动的地方，一是历代喇嘛的灵塔和各类佛殿。第一部分主要集中在白宫。白宫始建于1645年，历时8年，以松赞干布时原有的观音堂为中心，向东向西修建起一片巨大的寺宇。整个寺宇的墙面被涂成白色，远远望去，分外醒目，人们称之为“白宫”。

白宫高7层，位于第4层中央的“措钦夏”(东大殿)面积717平方米，由38根大柱支撑，是布达拉宫最大的殿堂，历代喇嘛在此举行坐床、亲政大典等重大宗教和政治活动。第5、6两层是摄政办公和生活用房。最高的一层(第7层)是喇嘛冬宫，这里光面积很大，从早到晚，阳光灿烂，俗称“日光殿”。

殿内陈设豪华、金盆玉碗，珠光宝气，显示出主人高贵的地位。宫殿外，有一个宽大的阳台，从这里可以俯视整个拉萨城。远处是起伏连绵的群山，美丽的拉萨河宛如一条缎带，从天边飘来。近处是片片田陇阡陌，绿树村舍，还有古老的大昭寺金碧辉煌的金顶。

第二部分主要集中在红宫，红宫建于1690年，当时，清康熙帝还特意从内地派了100余名汉、满、蒙工匠进藏，参与扩建布达拉宫这一浩大的工程。红宫的主体建筑是各类佛堂和喇嘛的灵塔。宫内有8座存放各世喇嘛法体的灵塔，其中以五世喇嘛的灵塔最大，最华丽，高14.85米，塔身用金皮包裹，镶珠嵌玉，据说共用黄金11万余两，珍珠、宝石、珊瑚、琥珀、玛瑙等18677颗。红宫中最大殿堂“司西平措”(西大殿)面积725米，殿内正中上方高悬乾隆所赐“涌莲初地”匾额，设有喇嘛宝座。

殿中还存有清康熙帝赠送的大型锦帐一对，是布达拉宫的珍宝之一。殊胜三界殿是红宫最高的殿堂，一旁的经书架上，还置放着雍正皇帝赐与七世喇嘛的北京版《丹珠尔》经书。红宫最西是十三世喇嘛灵塔殿，高14米，传说殿内的坛城是用20万余颗珍珠串缀而成的。布达拉宫内部精美豪华的装饰一方面是藏族艺术的宝库，另一方面也折射出旧西藏贵族与占人口95％以上的农奴之间的巨大差别。红宫主要是宗教活动场所和灵塔祀殿，而白宫是喇嘛的居室和政治活动中心。红白两色浑然一体，充分体现了旧西藏政教合一的社会特征。自从白宫落成后，五世喇嘛即由哲蚌寺移居这里，一直到他去世。此后的历代喇嘛都将布达拉宫作为自己居住和进行宗教活动的地方，于是布达拉宫成为喇嘛及信教群众顶礼膜拜的圣地。

300余年来，布达拉宫作为西藏“政教合一”的中心，收藏保存了极为丰富的历史文物和工艺品，堪称西藏历史文化艺术的博物馆，其中50000多平方米色彩鲜艳、人物形象栩栩如生的壁画是布达拉宫的一绝。布达拉宫的壁画可分为4类：宗教故事；风俗民情；人物传记；历史。历史上布达拉宫扩建的场面被壁画生动地记录下来；文成公主进藏的壁画，再现了公元七世纪汉藏两民族和睦相处的情景；西大殿一面墙上是1652年五世进京觐见顺治皇帝的壁画；十三世灵塔殿内，则绘有十三世进京觐见光绪皇帝和慈禧太后的场面。宫中还有近千座佛塔、上万座塑像、大量的唐卡以及贝叶经、金珠尔经等珍贵文物典籍。

表明历史上西藏地方与中央关系的明清两朝皇帝封赐喇嘛的金册、金印、玉印、诰命等也珍藏在宫中。这些实实在的文物是中国形成多民族统一国家的历史见证。布达拉宫中还有许多华美精致的卡垫、华盖、法器、帐幔、锦锻、金银器皿，瓷器和石器等，令人眼花缭乱，叹为观止。1951年西藏和平解放后，中央十分重视对布达拉宫的保护。1961年，院将其公布为国家重点文物保护单位，每年都拔专款维修。但是，这座雄伟的宫殿在重建后的300多年间一直没有大修，险情严重。

1985年，院决定拔出巨款对布达拉宫进行大规模的维修，这是中华人民共和国建国以来对古代文物建筑保护投资最大的工程。1989年10月11日天气晴朗，布达拉宫法号长鸣，一个名叫坚赞群觉的色拉寺青年喇嘛挥动了布达拉宫维护工程的开工第一镐。坚赞群觉作为第一挥镐人由传统的西藏占卜择定，他五官端正，父母健在，生肖属相吉祥。布达拉宫的整个维修过程都严格遵守藏民族的传统习惯和宗教仪规。在藏汉族工程人员的团结协作下，维修工程于1994年9月顺利竣工，共耗资5300万元人民币。布达拉宫这颗高原明珠，再次发出夺目的光彩，吸引着越来越多的中外游客前来参观。现在，布达拉宫已被联合国教科文组织列入“世界文化遗产”名录。

注意事项：

1、随着青藏铁路的开通，西藏旅游骤然升温，布达拉宫的门票非常紧张，需要提前1-2天预订，而且必须持购买，每人限购一张。进入布达拉宫还要经过严格的安检程序，如同上飞机。布达拉宫每天限售2300张票，单独旅行的旅客参观布达拉宫有两种选择，到当地参团或者提前一天排队买票。如果自己购票，则需要前一天下午到布达拉宫西门排队领取购票证，凭每人限领一张。

2、布达拉宫共有正门（南门）、东门和西门三个入口，以前游客只能从东西门进入，7月1日后，正门也对游客开放。游客凭购票证才能进入布达拉宫大门，而且购票证限定了时间，如果迟到太久购票证将有可能作废。进入大门后，必须要先经过安检，禁止将易燃易爆物品和管制刀具带入。进入布达拉宫景区大门,再到布达拉宫真正的大门购票，游客手持购票证才能购票，每张100元。

3、布达拉宫分为白宫和红宫，进入白宫大门首先是白宫广场，广场右侧有厕所，此后的近两小时的参观线路中就没有任何厕所了，游客进入白宫前最好先在此方便。同时，游客进入白宫后，禁止拍照，也禁止戴帽子和墨镜。

4、布达拉宫的内部结构复杂，神佛塑像及殿堂较多，多无法细看与解读。跟导游即可，其中主供殿、法王洞、五世灵塔殿等不容错过。若无导游陪同，则只需根据箭头的指示和围绳圈定的范围。

5、殿堂内比较阴冷，即使夏季也请随身带一件外套。另外，布达拉宫里面非常难找厕所，最好在参观前解决。

6、当地香客朝拜布达拉宫均是从正门沿着“之”字形的石阶拾级而上。而旅行者多数会选择从西门先走到山顶再一路下来。拾级而上颇耗体力，所以建议体力有问题和有高原反应的人的反方向进行。可以乘出租车抵达布达拉宫的顶部，从山顶西大门的入口处进入布达拉宫，然后从山上走下来，这样能够节省很多体力。

7、每个殿堂里都有僧人和武警值勤，为了减轻布达拉宫的承重，拉萨旅游局专门下发了文件，不准导游在布达拉宫内进行详细讲解，以控制游客的逗留时间。

8、布达拉宫共有1000多个房间，对游客开放的只有200多个，布达拉宫红宫内部分殿堂正在进行维修，整个参观过程大约持续3个小时。

9、每个房间都标出了照相的费用，一般是40-150元。摄像的费用大约是照相的10倍。

青海省的气候特点

青海是农业区和牧区的分水岭，兼具了青藏高原、内陆干旱盆地和黄土高原的三种地形地貌，汇聚了大陆季风性气候、内陆干旱气候和青藏高原气候的三种气候形态，这里既有高原的博大、大漠的广袤，也有河谷的富庶和水乡的旖旎。

1、冬寒夏凉，春秋相连。全省年平均气温在-4℃～8℃之间，比同纬度的黄土高原和华北平原低8℃～12℃，1月份平均气温为一8℃～一18℃，冬季虽然不太寒冷，但与同纬度东部平原相比，仍比较寒冷(华北平原1月平均气温高于一8℃)，而且持续时间长。

青海省日平均气温≤0℃的日数在海拔2000～4000米的地区为 4-6个月，4000米以上的地区则要超过6个月。7月份平均气温为6℃～20℃，显得比较温凉，是个良好的避暑胜地。

2、日温差大而年温差小

青海省地面植被稀少，岩石裸露，增温散热都快，因此青海省成为全国日气温变化最大的地区之一。全年气温日较差为12℃～16℃，比东部沿海平原地区高出一倍以上。年气温日较差1月份为14℃～22℃，7月份为10℃～16℃，冬季大于夏季。

最大日较差可达25℃～34℃，海晏县三角城在1955年3月16日这一天，气温日较差竟达36.6℃，实为罕见。青海省不少地方一日之内，要经历“早春、午夏、晚秋、夜冬”四个季节。

青海省气温的年较差为20℃～30℃，大致与长江中下游和淮河流域相近，比同纬度的平原地区小4℃～6℃，其原因是夏季地面温度低，冬季又较少受冬季寒潮的侵袭。

3、干旱少雨

青海省深居内陆，远离海洋，又受地形影响，大部分地区属非季风区，降水量较同纬度的东部地区稀少，年降水量在 50毫米一450毫米，冷湖镇仅为15毫米。全省降水量最多的是久治县，多年平均降水量为774毫米，1981年曾达到 1030.8毫米。

年降水量集中于5～9月份，从东南向西北递减，且降水多夜雨。

夏季多雷暴和冰雹。地势起伏大、降水较多的祁连山东段和玉树州南部，雷暴和冰雹日数最多，分别达到60天和80天(囊谦)、15天和25天(清水河地方)以上。全省每年有几万公顷的农田受冰雹灾害减产或绝收。冬季青南地区常发生雪灾。

4、大风和沙暴

青海省除西宁及其以东的湟水谷地盛行偏东风外，其余大部分地区盛行高原偏西风。年平均风速西北大于东南，最大风速出现在柴达木盆地西北角的茫崖镇和阿拉尔地区。

青海省位于青藏高原，因境内的青海湖而得名，面积72万平方公里，全省平均海拔3000米以上。青海是我国幅员面积最大的省；是人口密度最小的省；是海拔最高的省；是少数民族人口比例最高的省。青海与甘肃、四川、西藏、新疆毗邻，是联结西藏、新疆与内地的纽带。省会为西宁市。

青海省农作物：主要有小麦、青稞、大麦、玉米、荞麦、燕麦、谷子、油菜、蚕豆、豌豆、黄豆、扁豆、香豆、马铃薯、胡麻、红花、甜菜等。

水产：共有60种。主要有青海裸鲤、花斑裸鲤、厚唇重唇鱼、极边扁咽齿鱼、黄河裸裂尻鱼、齐口裂腹鱼、哲罗鱼、长丝裂腹鱼、南方草、虹鳟鱼、鲢鱼、鲫鱼、鲂鱼等。

资料来源：青海省人民：地理和自然状况

现在去拉萨天气，温度怎么样。

拉萨天气

11月24日(今天)白天：晴，夜间：晴-2～15℃；

11月25日(周三)白天：晴，夜间：多云-2～15℃；

11月26日(周四)白天：阴，夜间：多云-2～15℃；

11月27日(周五)白天：多云，夜间：多云-3～14℃；

石家庄天气：

11月24日(今天)白天：中雪，夜间：阴，-5～-3℃北风 微风；

11月25日(周三)白天：小雪，夜间：晴，-7～-1℃北风 3-4级；

11月26日(周四)白天：晴，夜间：晴，-5～1℃西北风 3-4级。

看到上面，拉萨比石家庄热一点吧，自己可以百度“拉萨天气预报”就出来1-15天拉萨天气预报。温度可以适应吗，就是海拔需要在青海西宁呆1-2天适应下高原反应，再往高海拔的拉萨走。