冬季天气冷手指僵硬_冬季天气冷手指僵硬怎么回事

1.冬天教室太冷了怎么办

2.总是感觉手指僵硬、关节疼痛，这是风湿吗？

冬天教室太冷了怎么办

随着寒冷的冬天一步步逼近，在这样的天气里，大家都是恨不得缩在被窝里了。琴童们是不是开始手指僵硬、打颤了呢？练琴也随之心不在焉了。

手指不灵活不仅使得练琴效率低下，长此以往，孩子们可能会对弹琴产生抵触心理。

那么，我们可以取哪些措施，让自己的手指即使在冬天，也能灵活自如呢？

首先，弹钢琴时要注意自身的保暖

首先，弹钢琴时要注意自身的保暖

1.弹琴前可以适当做一些运动，或者用温水或者热水袋捂一下手。这样冰凉的手可以暂时暖和起来，有助于后面的手指练习。

2.钢琴凳上可以加一个暖和的垫子，这样就可以舒舒服服的练琴啦。

3.天气实在冷的时候，可以考虑弹一会儿钢琴+做一会儿运动，这样既可以保持手的温度，也适当的放松了身体。

4.弹琴之前还可以吃一些温热的食物，例如热粥、热汤等等，肚子暖和了，手指也会慢慢暖和起来。

其次，弹钢琴时要注意房间的保温

其次，弹钢琴时要注意房间的保温

1.使用暖气、空调的朋友最好将室温调到23度左右。室内温度太低会影响到自身的温度，室内温度太高会对钢琴不利。

2.室内的通风量不能太大，否则，小手可能会越弹越凉！

最后,可以先从手指的基本练习曲目开始

最后,可以先从手指的基本练习曲目开始

慢速练一会儿半音阶之类的简单热手练习，然后再弹其他的曲目。小编在冬天是这样练琴的：天气冷的时候先弹1-10条哈农，因为哈农简单，弹奏时注意力可以完全放到手指上，先慢速，等手指不是很僵硬了再加速，直到手指灵活自如。

不管是天冷或天热，学钢琴都是需要勤学苦练的，没有人能随随便便就能成功的呢。

总是感觉手指僵硬、关节疼痛，这是风湿吗？

“最近两个手手指僵硬，我是不是有风湿？”“我这关节一变天就疼，比天气预报还准！”“我关节炎老毛病了，反正也治不好了，过一天算一天吧！”

这是门诊和日常咨询听到最多的话。我们老百姓所说的风湿，一般是指受风受寒，或者遇凉水之后，关节等僵硬、疼痛加重的症状。不管是关节炎还是类风湿关节炎，不仅疼起来难以忍受，而且致残率很高。中老年患者多见，女性多于男性。致残率可高达50%以上，严重影响患者的工作、学习及生活。

_ 类风湿关节炎 一个累及周围关节为主的多系统性炎症性的自身免疫病。

_ 疼痛：多对称持续，时轻时重，往往有压痛。

_ 僵硬感：早晨起床后自觉关节僵硬，时间至少1小时。

_ 关节肿：多为炎症引起。 关节畸形：后期出现关节畸形、关节功能障碍，肌肉挛缩痉挛。

_ 骨性关节炎 发生于滑膜关节的关节软骨变性、破坏，以相邻软骨下骨板骨质增生、关节边缘骨赘形成为特征的慢性、进展性关节疾病。

_ 疼痛： 休息时好转，活动后加重 。疼痛在阴冷、潮湿和雨天会加重。

_ 僵硬感：晨起或关节静止一段时间后僵硬感，活动后可缓解。 一般数分钟至十几分钟，和类风湿关节炎不同，一般不超过30分钟 。

_ 其他症状：关节活动受限、关节不稳定、休息痛、负重时疼痛加重等。

关节炎的治疗

1 休息与运动：关节炎患者通过自我运动和护理可以缓解疼痛，减轻强直，增加关节活动性。 对于类风湿关节炎急性期：关节剧烈疼痛且有全身症状者，应完全卧床休息。卧床休息时枕头不能过高，不睡软床垫，膝下不要放枕头，避免髋、膝关节畸形，尽量避免关节受压。

2 药物治疗：包括止疼药、激素、中成药等；当然类风湿关节炎和骨性关节炎用药是完全不同的；所以治病仍然是讲求精准诊断，精准治疗。

3 绿色疗法：针灸、小针刀、热疗、中药热敷。

如何预防关节炎

1 体重：减少脂肪摄入，热量来源要以糖类和蛋白质为主，如果体重过重，要逐步减轻体重。

2 保暖：要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。

3 饮食：①少食：奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等富含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。②少食：肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物、甜食。③应选简单易消化的食物，烹调要清淡爽口，少吃辛辣、油腻及寒性的食物。动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛腱子肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。

门诊上还会有特别多的朋友，有时候感觉到手指僵硬，有时候也伴有疼痛，去医院查来查去也不知道什么原因，女同志多见。建议注意保暖，家务以温热水为主，尽量不用凉水，除了用艾叶红花热水泡手，小针刀疗法是很好的选择，基本上一到两次可以很明显的缓解。